Сведения об ДОУ
Календарь
Поиск





Главная

Регистрация

Вход


Приветствую Вас Гость | RSS


МБДОУ "Детский сад №235"


Пятница, 29.03.2024, 22:19




Главная » Файлы » Документы » Консультации

КАК ВЫРАСТИТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА
[ Скачать с сервера (2.07 Mb) ] 30.03.2017, 00:21

КАК ВЫРАСТИТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА

      Здоровье дается человеку от рождения, но чтобы сохранить его на всю жизнь,      необходимо постоянно заботиться о его укреплении с раннего детства и до глубокой старости. Научить этому возможно, только если сами родители ощущают острую потребность в здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни – это, прежде всего, оптимизм, достаточная физическая активность, закаливание, рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, регулярное прохождение медицинских осмотров, отказ от вредных привычек. Именно соблюдение этих несложных правил является самым практичным и наименее дорогостоящим путем профилактики заболеваний.

Самыми близкими людьми для ребенка являются родители. Чем больше родители и окружающие любят ребенка, тем гармоничнее, счастливее и здоровее он вырастает. Маленький человечек нуждается в ласке, заботе, внимании. Ребенок не должен оставаться один на один со своими проблемами. Не жалейте времени на общение со своим ребенком, берите его на руки, целуйте. Чем больше любви и нежности вы подарите малышу, тем больше своей любви и благодарности он сможет вернуть вам в будущем. Только не надо забывать, что любовь – это не вседозволенность, а внимание, уважение, здоровая критика, иногда и справедливое наказание. В атмосфере любви и дружбы легче формируются правильные моральные установки,  нравственные принципы, без привития которых  невозможно воспитать здорового человека.

            Физическая активность –  один из самых важных компонентов  здорового образа жизни.       

            Аристотель писал, что ничто так не истощает и не разрушает человека, как               

           продолжительное физическое бездействие. Детям свойственна высокая подвижность, но                              она должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья ребенка. Движение – это мощное средство улучшения физического и психического здоровья, поддержания работоспособности и укрепления защитных сил организма, лучший способ снятия нервного возбуждения и стресса. Движение влияет не только на развитие мышц и костей, оно также способствует развитию всех областей головного мозга, влияя на формирование умственных способностей ребенка. Физическая активность способствует выработке у человека веры в себя, в свои силы и возможности. Наиболее полезны для здоровья те виды движений, во время которых в работу вовлекаются все группы мышц - это бег, плавание, езда на велосипеде, лыжные прогулки, подвижные игры. Если ребенок с детства приучен к тому, что родители делают утреннюю гимнастику, семья вместе

катается на лыжах, ходит в походы – здоровый

образ жизни станет естественным и для него.

С состоянием мышц напрямую связана нормальная осанка ребенка. Неправильная осанка отрицательно сказывается на фигуре и работе внутренних органов. Если мышцы туловища развиты равномерно, то туловище и голова держатся прямо. Основой нормальной осанки  являются систематические адекватные физические упражнения, постоянный контроль над своей осанкой самими детьми и родителями, правильно подобранная мебель, удобная и практичная обувь.

        Правильное питание – другой важный компонент здорового образа жизни.  Помните, что                         нарушения питания в детстве оставляют свой след на здоровье во взрослом состоянии. Особенно  важно, чтобы питание было сбалансированным и рациональным. Беспорядочный прием пищи, нерегулярное питание, длительные перерывы в еде с последующим перееданием, торопливая еда, еда всухомятку бывают причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта. Нежелательно давать ребенку чипсы, гамбургеры, напитки, вызывающие incora90_4.jpg                              повышенную возбудимость – крепкий чай, кофе, кола. Необходимо ограничить в рационе ребенка количество сахара, сладостей, кондитерских изделий, приводящих не только к кариесу и ожирению, но и часто являющихся причиной возникновения сахарного диабета.

Для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма важное значение имеют витамины и микроэлементы. Они повышают физическую и умственную работоспособность ребенка, способствуют устойчивости организма к различным инфекциям. Поэтому рацион ребенка должен содержать достаточное количество разнообразных овощей и фруктов.

Личная гигиена особенно важна для ребенка. Гигиена белья и одежды имеет очень большое значение. Желательно, чтобы одежда была свободной и под ней сохранялась воздушная прослойка.  Белье должно быть из мягких, хорошо поглощающих пот тканей. Очень важно научить ребенка правильно ухаживать за полостью рта и зубами. Для чистки зубов всегда нужно пользоваться индивидуальной щеткой, которую необходимо менять примерно 1 раз в 3-4 месяца. Зубы желательно чистить после каждого приема пищи. Если это невозможно, даже простое полоскание рта будет полезным. Естественному очищению зубов и полости рта способствует употребление в пищу сырых неизмельченных овощей и фруктов (репа, капуста, яблоки, морковь).

       Соблюдение режима дня является обязательным условием здорового образа жизни ребенка.    

       Он помогает поддерживать в организме человека определенный баланс. Отсутствие   

      правильного чередования физического и умственного напряжения, труда и отдыха, огромный

      информационный поток ведут к психическому переутомлению, основными симптомами

     которого являются: легкая возбудимость, раздражительность, неуравновешенность в

     поведении, снижение внимания и памяти, головная боль, что в итоге может привести к   

    тяжелым  нервно-психическим расстройствам.

     К сожалению, родители не всегда контролируют качество и безопасность информации,

    получаемой детьми. Бесконечные сериалы и ток-шоу заполняют телевизионный эфир,

    притягивая наших детей к телевизору. Задача взрослых – стать фильтром этой информации.

    Бесспорно, необходимо идти в ногу со временем, но просмотр телепрограмм, фильмов,

    компьютерные игры, Интернет должны быть строго дозированными. Родители должны знать,

    что дети могут смотреть телевизор не более 1,5 часов в день, а общая продолжительность

    пользования компьютером должна быть также не более 1,5 часов. Дело в том, что просмотр

   телепередач и работа за компьютером – это напряжение и для глаз, и для нервной системы, что

   приводит к развитию близорукости и неврозу. 

 Дети живутincora90_1.jpg  компьютерными играми, забывая о реальной жизни. При этом остается совсем        

      мало времени на отдых, спорт, приготовление уроков, пребывание на свежем воздухе.

Прогулки – один их необходимых компонентов рационального режима дня. Дети должны быть на свежем воздухе 1,5-2,5 часа ежедневно, а в дни отдыха до 6 часов. Их нужно сочетать с двигательной активностью, занятиями спортом и физическим трудом.

Главным видом отдыха, конечно, является сон. Во сне восстанавливается работоспособность, снимается эмоциональное напряжение. Недаром в народе говорят: «Утро вечера мудренее». Во время сна происходит множество процессов, необходимых для здоровья человека. Если он недостаточно продолжителен, то организм не отдыхает в полной мере. Хороший сон в благоприятных условиях – теплое одеяло, прохладный воздух, спокойная обстановка – влияет на настроение, память и внимание, состояние  иммунитета. Для глубокого и крепкого сна важны прогулки перед сном.  

Закаливание полезно в любом возрасте. Закаленный, тренированный человек с успехом противостоит холоду и жаре, колебаниям атмосферного давления и влажности. При закаливании важно следовать основным принципам: постепенность, систематичность, учет индивидуальных способностей организма, разнообразие закаливающих воздействий.

Родители должны внимательно следить за здоровьем детей, проявлять так называемую медицинскую активность. Профилактические меры всегда эффективнее и дешевле, чем лечение возникшего заболевания, а лечение болезни в начальной стадии всегда легче, чем в поздней. Каждому ребенку необходимо ежегодно проходить обследование у педиатра, а для предупреждения инфекционных заболеваний  необходимо делать профилактические прививки. Надо быть внимательными к состоянию и самочувствию своего малыша, не надо отмахиваться или откладывать на «потом», если что-то с его здоровьем вас беспокоит. В этом случае лучше сразу обратиться к врачу, а не  заниматься самолечением.

 

ГО РЕБЕНКА

      Здоровье дается человеку от рождения, но чтобы сохранить его на всю жизнь,      необходимо постоянно заботиться о его укреплении с раннего детства и до глубокой старости. Научить этому возможно, только если сами родители ощущают острую потребность в здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни – это, прежде всего, оптимизм, достаточная физическая активность, закаливание, рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, регулярное прохождение медицинских осмотров, отказ от вредных привычек. Именно соблюдение этих несложных правил является самым практичным и наименее дорогостоящим путем профилактики заболеваний.

Самыми близкими людьми для ребенка являются родители. Чем больше родители и окружающие любят ребенка, тем гармоничнее, счастливее и здоровее он вырастает. Маленький человечек нуждается в ласке, заботе, внимании. Ребенок не должен оставаться один на один со своими проблемами. Не жалейте времени на общение со своим ребенком, берите его на руки, целуйте. Чем больше любви и нежности вы подарите малышу, тем больше своей любви и благодарности он сможет вернуть вам в будущем. Только не надо забывать, что любовь – это не вседозволенность, а внимание, уважение, здоровая критика, иногда и справедливое наказание. В атмосфере любви и дружбы легче формируются правильные моральные установки,  нравственные принципы, без привития которых  невозможно воспитать здорового человека.

            Физическая активность –  один из самых важных компонентов  здорового образа жизни.

Категория: Консультации | Добавил: Elizabet
Просмотров: 273 | Загрузок: 8 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Обратная связь

Телефон Горячей линии
Телефон Горячей линии (3852) 20-64-07

Оцените наш сайт
Оцените наш сайт
1. Отлично
2. Хорошо
3. Неплохо
4. Ужасно
5. Плохо
Всего ответов: 131


Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
      
      

 
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение  Детский сад №235 2024